FC2ブログ

ヴィパッサナー瞑想

私は、常に 「怒らないこと」 を自分に課しています。
なぜかというと、怒るということは、
大きな声を出すことで相手を怖がらせたり脅かしたりして、
自分の思いを相手に理解してもらいたいという自分勝手な行為であり、
そういうことは慎むべきだなぁと思うからです。

相手に何かを伝えたいとき、少なくとも自分は冷静でなくては
自分が怒ってしまっては、伝わるものも伝わらない。
そもそも子供じゃないので、
自分の思いが伝わらなくて怒っている大人など、みっともない。

「怒らない」ことを肝に銘じてみると、
他人が何をしても気にならなくなってきます。
誰が何を言っても、何をしても、「好きにすればいい」という気持ち。

それでも、少し怒りの気持ちが湧くことがあります。
そんな時は 『ヴィパッサナー瞑想』 です。

それは、「今この瞬間の自分自身をよく観る」ということです。
「あ、いま、怒りの気持ちが湧いた」とか、
「おや、いま、なんか相手のことが許せなくなった」とか、
そんな感じ。

「おなかすいたなぁ」とか、「背中が痒いな」とかもアリです。

要するに、自分を客観的に“よく観る”のです。

葛藤を否定したり、コントロールしようとせず、ただ観るだけ。
そうすれば、波立った水面が平静になってきます。
怒ってる自分や、空腹の自分、背中を掻きたい自分を客観的に観るのです。

私は、そういう時間を大事にしています。
反射的に感情が動くのが嫌なので、動じない練習という感じでしょうか。

そう言えば、ヨガでも、呼吸に意識を向けていきますよね。
「意識」って、大事なのかもしれません。

[SE;KICHI]
スポンサーサイト



コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

プロフィール

kkseishin

Author:kkseishin
株式会社セイシン
私たちは工場設備機器を中心に、お客様にご提案・販売をしている総合商社です。

■富山本社/〒930-0821
富山県富山市飯野16番地の5
TEL:(076)451-0541
FAX:(076)451-0543

■新潟営業所/
〒950-1142
新潟県新潟市江南区楚川甲619番地6号
TEL:(025)283-5311
FAX:(025)283-7469



URL:http://www.kk-seishin.com/

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR