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バランス

衣替えの季節になりましたね~
色々隠せない薄着の季節ですね~(汗)
昨年の健診では運動で堅肥りするとベストですねと言われたような・・

病気、入院をきっかけにそれまで十数年続けていた運動を止めて早2年。
体力はかなり落ちているはず、そして筋力も・・
運動を始めたきっかけが、その体力の衰えを感じたからでした。
丁度そのころ友達から誘われて始めたのがエアロビクス

始めた頃はウォーミングアップからクールダウンまで含めた1時間半、
頭も体も疲労困憊。
ステップに手の動きをプラスした途端
スムーズに動けない自分に唖然でした。

ほどなく頭じゃなく体で動けるようになりましたが、
そこで出会ったインストラクターから教わったのは、
運動前後のストレッチや呼吸法の大切さ、
膝に負担を掛けない手の添え方、
心臓に負担を掛けない為の足の動き
など、
エアロビの基本 + 日常生活でも役に立つ情報をたくさん。

体が基本の職業だけあって自己管理してるな~と関心。

並行して他の施設にボクササイズ通いもしていましたが、
途中、徒歩圏内にオープンしたスポーツクラブに場を変え、
新たなプログラムにもチャレンジ!

と思っての入会でしたけど、
スタジオはキャパを超えた人数で気持ち良く動けないは、
インストラクターはプログラムをこなすのに精一杯で
動きの中でのアドバイスなんか一切無し、
まあ音楽に合わせ汗を流し
ストレスを発散するのであればOKでしたけど。

ある時、ロッカールームで
日に日にやつれていく多忙な女性インストラクターと遭遇したので、
食事をしっかり摂っている?と聞いてみた。
返事は、朝はギリギリまで寝ていたいので食べず、
昼夜は合間を縫って
コンビニで買ってきた物を軽くしか摂れてない。との答えに、
そこに居た私を含む年上の女性達から
その食生活は危険!食事は大切!!と、
一斉に同じ言葉が彼女に向けられました。

私自身も実体験からのアドバイスだったけど
肌、髪、身体の基本は食事が大切って、
皆経験してるんだなーって、妙な一体感が笑えました。
そして運動の必要性も・・なにごともバランスが大切ですけどね。

あぁ~わかっちゃいるけど腰が重い・・
冬眠中のWiiフィット出動か・・

[fu~ma]
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